睡眠をしっかりとっていても日中睡魔に襲われます。

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私の悩みは、どんなに睡眠時間を多くとっても日中に必ず眠くなってしまうことです。毎日の平均睡眠時間は7時間?8時間、休みの日などはお昼近くまで眠るので9時間以上眠っていることもあります。そんなにたっぷり眠っていても日中に必ず睡魔に襲われます。少しでも暇な時間ができてボーッとしていると、強烈な睡魔に襲われるのです。ひどい時には立っていても眠くなり、バスや電車のつり革につかまったまま数秒間寝てしまうこともありました。仕事中であっても午後は睡魔に襲われるので、対策として昼休憩の時間には必ず昼寝をするようにしました。休憩時間が1時間あるので、お昼ご飯を早めに済ませて5分から長い時には30分程、机に伏せて寝ています。昼寝生活を始めてからは午後睡魔が軽減される日もでてきました。ですが完璧ではありません。夜眠る前の過ごし方に問題があるのかと、夕飯を早めに食べたり、眠る前にテレビやスマートフォンは見ないようにしたりと工夫はしているのですが。それでも日中の睡魔が完璧に改善することはないので、何か良い解決方法があれば知りたいです。そして短い睡眠時間でも日中をスッキリ過ごせるようになったら、読書やスポーツをもっと楽しむ時間がほしいです。

ネムリスの効果について

炭水化物を抜くダイエットを試みて

2016y09m17d_223759359中学生の時はテニス部で、体力にも自信があり、いくら食べても太らないねと羨ましがられる細身の体型でした。私もそう信じていました。ところが、部活の引退が決まり、みんなで卒業まで受験に向かって頑張ろうと決意をし、みんなで勉強をしようと言うことになり、部活なみに友人宅に集り、一生懸命勉強しました。でも中学生の女子が数名集まれば、お菓子をつまみ話は盛り上り、なかなか集中は出来ません。でもこの時間が私にはとても大切で、止められませんでした。そして、そのお菓子を摘まむという行為が癖になり、お菓子が夕飯のような感覚で、どんどん量が増えて行ったのです。動く量が減り、高カロリーなお菓子をたらふく食べていたら当然、細身の私も友人もみるみるうちに太って行きました。それでも受験が終わり高校生になり部活で沢山動いたら痩せるだろうと安易に考えていました。しかし、その高校生になってから気付きました。中学生の友人はポッチャリ体型が多く、高校生になると周囲の友人はみなモデルさんのように細くて綺麗で、同じ年とは思えないほど美しいのです。そこで私はダイエットを始めました。母に頼み、炭水化物を抜いた食事を作ってもらい実戦しました。でも一度付いてしまった肉はなかなか落ちてくれず、空腹感ばかりが募りました。そしてリバウンドです。我慢が出来ない私はまたお菓子を摘まむという行為を始めてしまいました。簡単に痩せるだろうと思っていたのに、以前より太ってしまった高校生時代の失敗談です。

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歯垢も落ちてスッキリ!歯科医師会推薦電動歯ブラシ

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私のオススメはパナソニックの電動歯ブラシ。と言ってもいろんな種類がありますが、自宅で使用するなら「音波振動ハブラシEW-DL12 -A」がオススメ。小さな頃から歯磨きが大嫌いで、虫歯だらけになってしまいました。今は定期的に歯医者に通っていますが、いつも歯磨きのやり方を注意されます。でも歯磨きでどうしても力を入れすぎてしまったり、時間がないので手抜きになってしまったり。そんな時に友人が誕生日プレゼントでパナソニックの電動歯ブラシをくれました。その時にもらったのは携帯用の電動歯ブラシでしたが、これがとても便利で、これで磨いた後、歯医者で歯垢チェックするとほとんどの歯垢が落ちていたんです。かなり長期間、ほぼ毎日愛用していましたが、とうとうダメになり、また購入しようと思ったのですが、携帯用にするか、自宅で使用するのにするか迷った結果、購入したのが、EW-DL12 -Aです。充電に時間がかかるのがデメリットですが、短時間でかなりすっきりと磨き残しがなく磨けます。もちろん、歯医者さんの歯垢チェックでも磨き残しがありません。家族で1台あれば、歯ブラシ部分だけ替えて使用できる優れものです。

それと、自分で巻き爪を矯正できる巻き爪ロボもオススメです。

「イキガミ」…最後までつきとおした嘘~兄が妹に贈ったもの

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「イキガミ」は実に素晴らしい映画だった。
「イキガミ」は国家繁栄維持法(以後、国繁法)という法律に支配された日本(おそらく)というパラレルワールドを描いたSF作品だ。
18歳から24歳の若者の1000人に1人がこの法律の施行によって理不尽な死をとげる。
厚生保健省から死亡予告証(イキガミ)が届けられてからきっかり24時間後に…
この作品のまず優れている点は、このいかにも非現実的な法律を緻密なディテールを積み重ねる事によって、非常にリアリティのある設定として構築している事。
国繁犠牲者に与えられた特権だとか、国繁犠牲者がやけを起こして犯罪に走ったらどうなるかとか、そういう細かい部分まで描かれているので、妙に納得できるのだ。
嘘のつき方がうまいというのかな。 アジカで加齢臭対策してるからやっぱり臭わないようだ。
そして原作から3つのエピソードを抽出し、それぞれが独立したオムニバス形式のような構成にする事によって物語にメリハリをつけている事。
松田翔太演じる死亡予告証を配達する公務員藤本は国繁法犠牲者に干渉しないという規則を守り序盤は物語に深く介入しない。単なる傍観者でありまるで主人公らしくないのだ。
しかし、次第にこの法律に疑問を持ち始めた彼は物語に深く関わっていくようになる。
この法律に疑問を持った者は思想犯として処罰される事は前もって紹介されているので、この後彼がどうなっていくのか、というサスペンスも見どころだ。
必要以上に涙を強要しないのもいいね。

映画「ゲット・スマート」…ビル・マーレイもカメオ出演で1シーン、とんでもない場所に登場しますのでお見逃しなく。

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アクション映画として観てもなかなかの本気度で、特にクライマックスの活劇は演出のテンポや編集のキレも良く、とてもおバカ・コメディ(まだ言ってる)とは思えない水準の高さに驚きです。
ひょんな事からあこがれのエージェントに昇格になったスパイ組織「コントロール」の分析官スマートと訳ありの整形年増美女エージェントの99号…。
この二人がコンビを組んで犯罪組織「カオス」の陰謀に立ち向かっていくのですが、スマートが初現場のど素人、かたや99号は百戦錬磨のベテラン。
どうみても頼りなさげな格下のスマートながら、持ち前の分析官のスキルを活用してそれなりの大活躍。
最初は「何よ、こいつは…」と見下していた99号もいつしか信頼からラブラブに…
このあたりの展開もお約束ながら見どころの一つですね。
ピアノ初心者なので音楽にもとっても惹かれました。
スマートと99号を演じているのは、スティーブ・カレルとアン・ハサウェイ…
二人ともいい味だしてます。アン・ハサウェイのツンデレぶりに萌えてください。
その他同僚の腕利きエージェント23号にザ・ロックことドウェイン・ジョンソン、コントロール長官にアラン・アーキン、個性的なメンバーが脇を固めてます。
あのHEROESの「ヤッター!」青年マシ・オカ君もなかなかおいしい役どころで出演してましたね。