育児中のむくみには念入りなマッサージをして緩和

育児中のむくみ

子どもがまだ月齢が低く、1歳未満で1人で歩くことが出来ないために、
抱っこして外出したときに、時間に限らず起こります。

足裏全体が痛く、夜にくつ下を脱ぐと、履いていたくつ下跡がくっきりと残っていて、
ふくらはぎから足裏が怠くてむくみます。

また指先も家事をする為に夜になると嵌めている結婚指輪が
キツくなって抜けなくなり跡が残っています。

家事を全て終わらせて、夜寝る時には直前にむくみ用の
足全身のストレッチタイツを履くようにしています。

いろんな長さのものが販売されてありますが、
やっぱり産後で骨盤もぐらぐらで不安定で心配なので、
骨盤まで下半身を全部覆うようなものを使用しています。

また、西内まりやさんがしていると話題になっている、
むくみ防止でダイエットにも良い足首から太ももまでをグーの手で少し痛いなと
感じるくらいの強い力でするマッサージも、子どもが早く寝て時間がある時だけになりますが、
回数を左右対称に数えながらも行うように心掛けています。

翌朝になるとむくみと怠さはなくてスッキリしています。
怠くて歩くのも嫌だったのが嘘みたいに下半身が軽くなっています。

マッサージは長くやらないと効果が見られないのか、
まだ足が細くなったりむくみが良くなったりという所は私には感じられていません。

朝はスッキリしていますがやはり夜になると、浮腫んだり痛みが出たりはします。

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